In der Ruhe liegt die Kraft - Stress erkennen und bewältigen
Durchgeführt von WIFI Oberösterreich
Beschreibung
In der heutigen, schnelllebigen Welt ist Stress ein ständiger Begleiter. 'In der Ruhe liegt die Kraft - Stress erkennen und bewältigen' ist das Seminar, das Dir hilft, die Kontrolle über Dein Leben zurückzugewinnen. Hier lernst Du nicht nur, Stress frühzeitig zu erkennen, sondern auch, aktiv gegen ihn anzugehen. Wir tauchen tief in die Welt des Stresses ein und beleuchten sowohl innere als auch äußere Stressoren, die Deinen Alltag beeinflussen. Durch verschiedene Übungen und Techniken wirst Du in der Lage sein, Deine persönliche Stressbewältigungsstrategie zu entwickeln. Das Seminar bietet Dir ein ganzheitliches Konzept, das Körper, Geist und Seele anspricht. Du wirst lernen, wie Du durch gezielte Körper- und Atemübungen in einen Zustand tiefster Ruhe gelangen kannst. Diese Techniken sind nicht nur effektiv, sondern auch leicht in Deinen Alltag integrierbar. Wir arbeiten mit Mentaltechniken, um Deine Gedanken zu beruhigen und Deine Resilienz zu stärken. Ein zentraler Bestandteil des Seminars ist die Identifikation Deiner persönlichen Stressoren. Was sind die Auslöser, die Dich aus der Bahn werfen? Anhand von praxisnahen Beispielen und Übungen wirst Du herausfinden, welcher Stress-Typ Du bist und wie Du typgerechte Strategien zur Stressreduktion entwickeln kannst. Darüber hinaus beschäftigen wir uns mit den vier Säulen der Work-Life-Balance. Hier erfährst Du, was Du ändern kannst und was nicht – und wie Du damit umgehen kannst. Die Körperwahrnehmung wird ebenfalls geschult, damit Du ein besseres Gespür für Deine eigenen Bedürfnisse entwickelst. Die Trainerin Bettina Weißensteiner bringt nicht nur umfangreiche Erfahrung mit, sondern auch eine Leidenschaft für das, was sie tut. Mit ihrer Unterstützung wirst Du in der Lage sein, Deine individuellen Ressourcen zu erarbeiten und zu aktivieren. Am Ende des Seminars wirst Du nicht nur wissen, wie Du Stress erkennst und bewältigst, sondern auch, wie Du Deine innere Ruhe findest und langfristig bewahrst. Lass uns gemeinsam den ersten Schritt in eine stressfreiere Zukunft gehen.
Tags
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Kurs Details
Dieses Seminar richtet sich an alle, die lernen möchten, besser mit inneren und äußeren Stressoren umzugehen. Egal, ob Du beruflich unter Druck stehst, familiäre Herausforderungen meisterst oder einfach nur nach mehr innerer Ruhe suchst – hier bist Du richtig. Es ist für jeden geeignet, der bereit ist, an sich zu arbeiten und neue Techniken zur Stressbewältigung zu erlernen.
Stress ist eine natürliche Reaktion des Körpers auf Herausforderungen oder Bedrohungen. Er kann sowohl durch äußere Faktoren wie Zeitdruck, hohe Erwartungen oder zwischenmenschliche Konflikte als auch durch innere Faktoren wie Selbstzweifel und Perfektionismus ausgelöst werden. Stress wirkt sich negativ auf unsere Gehirnleistung, unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit aus. Daher ist es wichtig, Stress frühzeitig zu erkennen und geeignete Bewältigungsstrategien zu entwickeln. In diesem Seminar erfährst Du, wie Du Stressoren identifizieren und durch gezielte Techniken reduzieren kannst.
- Was sind die häufigsten Anzeichen von Stress?
- Welche inneren und äußeren Stressoren kennst Du?
- Was bedeutet Resilienz und wie kannst Du sie stärken?
- Nenne die vier Säulen der Work-Life-Balance.
- Wie kannst Du Körper- und Atemübungen in Deinen Alltag integrieren?
- Was ist ein Stress-Typ und welche Typen gibt es?
- Wie kannst Du Deine individuellen Ressourcen erarbeiten?
- Welche Mentaltechniken helfen Dir zur Stressbewältigung?
- Wie beeinflusst Stress Deine Gehirnleistung?
- Was kannst Du ändern, um Deinen Stress zu reduzieren?
