Pilatesflow - Verbinde Pilatespositionen zu harmonischen BeWEGungsflows
Durchgeführt von WIFI Steiermark
Beschreibung
In diesem einzigartigen Kurs "Pilatesflow - Verbinde Pilatespositionen zu harmonischen BeWEGungsflows" tauchst Du tief in die Welt des Pilates ein. Die Pilatesmethode, entwickelt von Joseph H. Pilates, ist nicht nur ein Ganzkörpertraining, sondern auch eine Philosophie, die Körper und Geist vereint. Hier lernst Du, wie Du verschiedene Pilatespositionen zu fließenden Bewegungsabläufen kombinieren kannst, die sowohl Deine Flexibilität als auch Deine Kraft fördern. Während des Seminars wirst Du verschiedene Übungen kennenlernen, die in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden angeboten werden. Egal, ob Du ein Anfänger oder ein erfahrener Praktizierender bist, dieser Kurs bietet Dir die Möglichkeit, Deine Fähigkeiten zu erweitern und Deine Technik zu verfeinern. Durch die gezielte Ansteuerung der tiefen Rumpfmuskulatur, auch bekannt als Powerhouse, wirst Du die Grundlage für alle Pilatesübungen verstehen und anwenden lernen. Ein zentraler Bestandteil des Kurses ist die Schulung und Verfeinerung der Ausführung und Umsetzung der Pilatesprinzipien. Du wirst nicht nur die Übungen erlernen, sondern auch die anatomischen Zusammenhänge hinter den Bewegungen verstehen. Dies wird Dir helfen, die Übungen sicher und effektiv auszuführen und gleichzeitig das Risiko von Verletzungen zu minimieren. Ein weiterer spannender Aspekt des Kurses ist die Möglichkeit, selbstständig eine Pilatesflow-Einheit zusammenzustellen. Dies fördert nicht nur Deine Kreativität, sondern auch Dein Verständnis für die Struktur und den Aufbau einer Pilatesstunde. Du wirst lernen, wie Du ein harmonisches Stundenbild gestalten kannst, das sowohl für Dich als auch für Deine zukünftigen Kursteilnehmer ansprechend ist. Unter der Leitung von Mag. Claudia Novak, einer erfahrenen Erwachsenenbildnerin, Personalcoach und Sportwissenschaftlerin, wirst Du in einem unterstützenden und inspirierenden Umfeld lernen. Claudia bringt ihre umfangreiche Erfahrung als Bewegungstrainerin und Pilates Professionaltrainerin in den Kurs ein und wird Dich auf Deinem Weg begleiten. Dieser Kurs ist nicht nur eine Gelegenheit, Deine Pilatesfähigkeiten zu verbessern, sondern auch eine Chance, Dich mit Gleichgesinnten auszutauschen und neue Freundschaften zu schließen. Lass Dich von der Kraft des Pilates inspirieren und entdecke, wie Du Deine Bewegungen in harmonische Flows verwandeln kannst. Melde Dich noch heute an und beginne Deine Reise zu mehr Beweglichkeit, Stärke und innerer Balance!
Tags
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Kurs Details
Dieser Kurs richtet sich an alle, die Interesse an Pilates haben, unabhängig von ihrem Erfahrungsgrad. Ob Du Anfänger bist, der die Grundlagen des Pilates erlernen möchte, oder ein erfahrener Praktizierender, der seine Fähigkeiten vertiefen will – dieser Kurs bietet für jeden etwas. Auch Trainer und Coaches, die ihre Kenntnisse erweitern möchten, sind herzlich willkommen.
Der Kurs beschäftigt sich mit der Pilatesmethode, die eine ganzheitliche Trainingsform darstellt. Pilates zielt darauf ab, die Körpermitte zu stärken, die Flexibilität zu erhöhen und eine bessere Körperhaltung zu fördern. Durch gezielte Übungen werden sowohl die Muskulatur als auch das Körperbewusstsein geschult. Die Verbindung von verschiedenen Pilatespositionen zu fließenden Bewegungsabläufen, den sogenannten "Flows", ermöglicht es, das Training dynamischer und abwechslungsreicher zu gestalten. Dies fördert nicht nur die physische Fitness, sondern auch das mentale Wohlbefinden.
- Was sind die Hauptprinzipien der Pilatesmethode?
- Erkläre die Bedeutung des Powerhouse im Pilates.
- Nenne drei Vorteile von Pilates-Flow-Übungen.
- Wie kannst Du eine Pilatesflow-Einheit strukturieren?
- Welche anatomischen Aspekte sind wichtig bei der Ausführung von Pilatesübungen?
- Was sind die Unterschiede zwischen den verschiedenen Schwierigkeitsgraden von Pilates-Übungen?
- Wie kannst Du Verletzungen beim Pilates-Training vorbeugen?
- Was sind die häufigsten Fehler bei der Ausführung von Pilatespositionen?
- Wie beeinflusst die Atmung die Pilates-Übungen?
- Nenne Beispiele für Pilatespositionen, die gut in einen Flow integriert werden können.
