Grundkurs Selbstfürsorge und Resilienz - Fortbildung
Durchgeführt von WIFI Burgenland
Beschreibung
In diesem Grundkurs zur Selbstfürsorge und Resilienz erfährst du, wie du in einer herausfordernden Arbeits- und Lebenswelt deine Gesundheit aktiv unterstützen und konstruktiv mit Belastungen umgehen kannst. Du erhältst fundierte Einblicke in zentrale Themen wie die 7 Grundpfeiler der Resilienz, Achtsamkeit sowie die Prävention von Burnout und Boreout. Der Kurs hilft dir, deine eigenen Bedürfnisse besser zu erkennen, Stressfaktoren zu identifizieren und gezielte Maßnahmen zu ergreifen, um deine innere Widerstandskraft zu stärken. Zudem wirst du lernen, wie du ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Berufs- und Privatleben herstellen kannst. Durch praktische Übungen und theoretische Einblicke kannst du deine Belastbarkeit verbessern und mit Veränderungen sowie Krisen besser umgehen.
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Kurs Details
Personen, die ihre Gesundheit fördern möchten Fachkräfte im sozialen Bereich Menschen, die ihre Stressbewältigung verbessern wollen Interessierte an Achtsamkeit und Resilienz Personen, die ein besseres Gleichgewicht zwischen Arbeit und Leben anstreben
Der Kurs behandelt Selbstfürsorge und Resilienz, die essenziellen Fähigkeiten zur Stärkung der eigenen Gesundheit und zur konstruktiven Bewältigung von Stress. Selbstfürsorge bezieht sich auf die aktiven Maßnahmen, die man ergreift, um das eigene Wohlbefinden zu fördern, während Resilienz die Fähigkeit beschreibt, sich von Herausforderungen und Belastungen zu erholen. Die Kombination dieser Themen zielt darauf ab, ein gesundes Gleichgewicht im Alltag zu schaffen und die persönliche Widerstandsfähigkeit zu erhöhen.
- Was sind die 7 Grundpfeiler der Resilienz?
- Wie erkennst du Stressfaktoren in deinem Arbeitsumfeld?
- Welche Maßnahmen kannst du ergreifen, um deine innere Widerstandskraft zu stärken?
- Was versteht man unter Achtsamkeit und wie hängt sie mit Resilienz zusammen?
- Nenne Beispiele für gesunde Stressbewältigungstechniken.
