Flüssigkeitshaushalt und Thermoregulation im Sport
Durchgeführt von WIFI Tirol
Beschreibung
Dieser Kurs vermittelt dir ein tiefes Verständnis für den Flüssigkeitshaushalt und die Thermoregulation im Sport. Du erfährst, wie wichtig die richtige Hydratation für deine sportliche Leistung ist und wie du deinen Flüssigkeitshaushalt optimal verwalten kannst. Themen wie die Auswirkungen von Dehydration, die Auswahl geeigneter Sportgetränke und die Rolle von Elektrolyten werden behandelt. Zudem lernst du, wie du deinen persönlichen Flüssigkeitsbedarf ermittelst und verschiedene Hydratationsstrategien vor, während und nach dem Training anwendest. Der Kurs richtet sich an Athletinnen, Trainerinnen und Fitness-Enthusiastinnen, die ihr Wissen über die Bedeutung der Hydration im Sport vertiefen möchten.
Tags
#Fitness #Trainerinnen #Sporternährung #Leistungsoptimierung #Hydratation #Erholung #Athletinnen #Flüssigkeitshaushalt #Thermoregulation #ElektrolyteTermine
Kurs Details
Fitness-Enthusiastinnen Athletinnen Trainerinnen
Der Kurs thematisiert den Flüssigkeitshaushalt und die Thermoregulation im Sport, welche entscheidend für die Leistungsfähigkeit und Erholung sind. Ein adäquater Flüssigkeitsstatus ist unerlässlich, um Dehydration zu vermeiden und die körperliche Leistung zu optimieren. Dabei wird auch auf die Auswahl geeigneter Getränke und die Bedeutung von Elektrolyten eingegangen. Hydratationsstrategien werden vorgestellt, um die individuelle Leistungsfähigkeit zu unterstützen.
- Was sind die Hauptfolgen von Dehydration während sportlicher Aktivitäten?
- Welche Elektrolyte sind wichtig für den Flüssigkeitshaushalt?
- Wie kannst du deinen persönlichen Flüssigkeitsbedarf ermitteln?
- Nenne drei Strategien zur Hydratation vor einem Wettkampf.
- Welche Rolle spielen Sportgetränke in der Hydration?
- Was sind die empfohlenen Hydratationsmaßnahmen nach dem Training?
