Beschreibung
In diesem Kurs über Gewicht im Sport wirst du in die Strategien und Techniken eingeführt, die Sportlerinnen nutzen, um ihre gewünschte Körperzusammensetzung und ihr ideales Wettkampfgewicht zu erreichen. Du lernst, wie du deine Ernährung und dein Training anpassen kannst, um beispielsweise Muskulatur aufzubauen oder Fettmasse zu reduzieren, sowie die besten Methoden für das Gewichtmachen in Sportarten mit Abwaage. Der Kurs behandelt auch psychologische Essensmotive und beleuchtet kritisch die Gefahren eines zu niedrigen Körpergewichts sowie das relative Energiedefizit im Sport (RED-S). Zusätzlich werden Aspekte der Ernährungsplanung und -management behandelt. Das Angebot richtet sich an Fitness-Enthusiastinnen, Athletinnen und Trainerinnen sowie an Unternehmen, die maßgeschneiderte Schulungen wünschen.
Tags
#Training #Fitness #Sporternährung #Psychologische-Aspekte #Muskulatur #Ernährungsplanung #Athletik #Fettabbau #Gewichtskontrolle #KörperzusammensetzungTermine
Kurs Details
Fitness-Enthusiastinnen Athletinnen Trainerinnen Unternehmen
Der Kurs thematisiert die Wichtigkeit der Gewichtskontrolle im Sport und vermittelt Kenntnisse über Ernährung, Training und psychologische Aspekte, um optimale Leistung zu erreichen und gesundheitliche Risiken zu vermeiden.
- Was sind die Hauptstrategien zur Erreichung des idealen Wettkampfgewichts?
- Welche Rolle spielt die Ernährung beim Muskelaufbau?
- Was sind die psychologischen Motive für Essverhalten im Sport?
- Wie kann man sicher Gewicht machen ohne die Gesundheit zu gefährden?
- Was ist RED-S und welche Sportarten sind betroffen?
