Beschreibung
In diesem Kurs zur Sporternährung erhältst du eine umfassende Einführung in die grundlegenden Aspekte der Ernährung im sportlichen Kontext. Du erfährst, wie eine gezielte Nahrungsaufnahme deine sportliche Leistung beeinflussen und fördern kann. Der Kurs behandelt unter anderem die Bedeutung von Makro- und Mikronährstoffen, die richtige Flüssigkeitszufuhr sowie Ernährungsstrategien vor, während und nach Trainingseinheiten und Wettkämpfen. Zudem werden Themen wie Gewichtsmanagement und die Anpassung der Ernährung an bestimmte Sportarten behandelt. Dieser Kurs richtet sich an Sportler:innen, Trainer:innen und andere Sportprofessionals, die ihre Kenntnisse in diesem Bereich vertiefen möchten.
Tags
#Sportwissenschaft #Sporternährung #Nährstoffe #Mikronährstoffe #Ernährungsstrategien #Trainer:innen #Makronährstoffe #Hydration #Gewichtsmanagement #Sportler:innenTermine
Kurs Details
Sportler:innen Trainer:innen Sportprofessionals Gesundheits-Trainer:innen Interessierte an Sporternährung
Der Kurs zur Sporternährung befasst sich mit der wissenschaftlichen Grundlage der Ernährung, die für sportliche Aktivitäten entscheidend ist. Dabei wird untersucht, wie verschiedene Nährstoffe, einschließlich Kohlenhydrate, Proteine und Fette, die Leistung und Regeneration von Sportler:innen unterstützen. Zudem werden Strategien zur optimalen Flüssigkeitszufuhr und spezifische Ernährungspläne für unterschiedliche Sportarten erörtert.
- Was sind die Hauptfunktionen von Makro- und Mikronährstoffen in der Sporternährung?
- Welche Rolle spielt Hydration im Sport?
- Nenne drei Ernährungsstrategien für die Zeit vor einem Wettkampf.
- Wie kann Gewichtsmanagement die sportliche Leistung beeinflussen?
- Warum ist die Anpassung der Ernährung an spezifische Sportarten wichtig?
