Beschreibung
In diesem Kurs erlernst du die präzise Ausführung und Anleitung von Kraft- und Ausdauerübungen, wobei verschiedene Geräte und Techniken zum Einsatz kommen. Du wirst mit effektiven Methoden des Herz-Kreislauf-Trainings vertraut gemacht, einschließlich funktioneller Trainingsansätze wie Wirbelsäulentraining, Coretraining, Pilates und Nordic Walking. Das Ziel ist es, die Bewegungsqualität durch funktionelles Bewegungstraining zu steigern. Du wirst auch in der Durchführung von Fitnesstests geschult, um individuelle Trainingspläne zu erstellen und Kunden während des Trainings zu betreuen. Praktische Einheiten sowohl im Freien als auch in Innenräumen sind ebenfalls Bestandteil des Moduls.
Tags
#Gesundheit #Fitness #Krafttraining #Ausdauertraining #Trainingsmethoden #Pilates #Nordic-Walking #Wirbelsäulentraining #Fitnesstests #CoretrainingTermine
Kurs Details
Angehende Gesundheits- und Fitnesstrainer:innen Zukünftige Instruktor:innen in Sportvereinen Trainer:innen in Gesundheitszentren Personen in der betrieblichen Gesundheitsförderung Hobby- und Freizeitsportler:innen, die eigene Konzepte entwickeln möchten
Das Thema des Kurses befasst sich mit Ausdauer- und Krafttraining, das darauf abzielt, die körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern. Es umfasst sowohl theoretische als auch praktische Aspekte, die für die Ausbildung von Gesundheits- und Fitnesstrainer:innen erforderlich sind. Der Kurs vermittelt Kenntnisse über verschiedene Trainingsmethoden und deren Anwendung zur Verbesserung der Fitness und Gesundheit.
- Was sind die Hauptziele des Herz-Kreislauf-Trainings?
- Nenne drei funktionelle Trainingsmethoden und deren Vorteile.
- Wie führst du einen Fitnesstest durch?
- Welche Voraussetzungen müssen Teilnehmer:innen für den Kurs erfüllen?
- Erkläre die Bedeutung von Coretraining für die allgemeine Fitness.
- Was sind die Vorteile von Outdoor-Trainingseinheiten?
- Wie kannst du individuelle Trainingspläne erstellen?
- Was sind typische Übungen im Pilates?
- Welche Rolle spielt die Bewegungsqualität im Training?
- Nenne zwei Methoden des Intervalltrainings.
