Beschreibung
Achtsamkeitstraining ist mehr als nur eine Methode – es ist eine Lebensweise, die dir hilft, im Hier und Jetzt zu leben und die Schönheit des gegenwärtigen Moments zu erkennen. In diesem Kurs wirst du in die Kunst der Achtsamkeit und Meditation eingeführt, die dir nicht nur hilft, Stress abzubauen, sondern auch dein allgemeines Wohlbefinden zu steigern. Der Kurs findet in der inspirierenden Umgebung von St. Arbogast statt und bietet dir die Möglichkeit, dich in einer unterstützenden Gemeinschaft weiterzuentwickeln. Der Tag ist so gestaltet, dass du sowohl als zukünftige Achtsamkeits- und Meditationslehrerin als auch als Einzelperson, die einfach mehr über sich selbst erfahren möchte, profitieren kannst. Durch die Kombination von Theorie und praktischen Übungen wirst du in die drei Hauptmeditationsformen eingeführt: das stille Sitzen, die Bewegungs- und Ausdrucksmeditation sowie die Atemarbeit. Das aufrechte stille Sitzen ist eine grundlegende Form der Meditation, die in vielen spirituellen Traditionen praktiziert wird. Hierbei lernst du, deine innere Erfahrungswelt zu erkunden und dich mit deinem wahren Selbst zu verbinden. Die Bewegungs- und Ausdrucksmeditation hilft dir, körperliche Verspannungen und emotionale Blockaden zu lösen, wodurch du eine tiefere Beziehung zu dir selbst aufbauen kannst. Ein weiterer zentraler Bestandteil des Trainings ist die Atemarbeit. Du wirst lernen, wie dein Atem mit deiner Lebensfreude verbunden ist und wie du durch bewusste Atmung dein Wohlbefinden steigern kannst. Die Wahrnehmung des Atems wird dir als wichtiger Anker dienen, um im Moment präsent zu bleiben. Neben den Meditationseinheiten gibt es auch ausreichend Zeit für Reflexion und Austausch. Du kannst Fragen stellen und deine Erfahrungen mit anderen teilen, was den Lernprozess intensiviert. Achtsamkeitstraining ist nicht nur eine Methode, sondern ein Weg, dein Bewusstsein zu erweitern und deine Beziehung zu dir selbst und zur Welt zu vertiefen. Um an diesem Kurs teilzunehmen, solltest du mindestens 18 Jahre alt sein und die Bereitschaft mitbringen, auch außerhalb des Unterrichts zu meditieren. Neugier und die Bereitschaft, deiner eigenen Innenwelt zu begegnen, sind ebenfalls wichtige Voraussetzungen. Die Trainerin Max Straub bringt umfangreiche Erfahrung aus verschiedenen spirituellen Traditionen mit und wird dich auf deinem Weg begleiten. Sei bereit, in bequemer Kleidung zu kommen und dich auf eine transformative Reise einzulassen, die dir helfen wird, mehr Achtsamkeit und Präsenz in dein Leben zu integrieren.
Tags
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Kurs Details
Dieser Kurs richtet sich an alle, die Interesse an Achtsamkeit und Meditation haben, unabhängig von ihrem Erfahrungslevel. Ob du bereits Erfahrung in der Meditation hast oder neu in diesem Bereich bist, dieser Kurs bietet wertvolle Einblicke und Praktiken für jeden. Besonders geeignet ist er für Menschen, die ihre innere Ruhe finden möchten, Stress abbauen wollen oder auf der Suche nach persönlichem Wachstum sind. Auch angehende Achtsamkeits- und Meditationslehrer sind herzlich willkommen, um sich auf die bevorstehende Ausbildung vorzubereiten.
Achtsamkeit ist die Fähigkeit, im gegenwärtigen Moment präsent zu sein und die eigenen Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen bewusst wahrzunehmen, ohne sie zu bewerten. Sie ist ein zentraler Bestandteil vieler Meditationspraktiken und hat sich als äußerst effektiv erwiesen, um Stress abzubauen, die emotionale Gesundheit zu verbessern und die Lebensqualität zu steigern. Meditation hingegen ist eine Technik, die Achtsamkeit fördert und es ermöglicht, tiefer in die eigene Innenwelt einzutauchen. Diese Praktiken helfen dir, mehr Klarheit und Frieden in deinem Leben zu finden und die Verbindung zu dir selbst zu vertiefen.
- Was sind die drei Hauptmeditationsformen, die im Kurs behandelt werden?
- Wie kann das stille Sitzen deine Achtsamkeit fördern?
- Was sind die Vorteile der Bewegungs- und Ausdrucksmeditation?
- Warum ist Atemarbeit wichtig für die Achtsamkeit?
- Welche Voraussetzungen musst du erfüllen, um am Kurs teilzunehmen?
- Wie kannst du Achtsamkeit in deinen Alltag integrieren?
- Welche Rolle spielt die Reflexion im Achtsamkeitstraining?
- Was bedeutet es, im gegenwärtigen Moment präsent zu sein?
- Wie kann Achtsamkeit dein emotionales Wohlbefinden beeinflussen?
- Welche Erfahrungen hast du während des Kurses gemacht?
