Achtsamkeits-, Meditations- u. Resilienztrainer:in
Durchgeführt von WIFI Vorarlberg
Beschreibung
In diesem Lehrgang erfährst du, wie Achtsamkeit und Meditation in deinem Berufs- und Alltagsleben integriert werden können. Der Schwerpunkt liegt auf deiner persönlichen Bewusstseinsentwicklung und der Reflexion deiner eigenen Erlebnisse, um kompetent handeln zu können. Du wirst lernen, sowohl Einzelpersonen als auch Gruppen gezielt zu begleiten und erhältst am Ende ein Diplom. Die regelmäßige Praxis der Meditation und Achtsamkeit steigert deine Konzentrationsfähigkeit und soziale Kompetenz, was sowohl deinen beruflichen Erfolg als auch deine Lebensqualität verbessert. Durch verschiedene Meditationsformen und Achtsamkeitspraktiken wirst du dich mit grundlegenden Fragen des Lebens auseinandersetzen und deinen eigenen inneren Werten näherkommen.
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Kurs Details
Menschen, die Meditation und Achtsamkeit entdecken möchten Personen, die Achtsamkeit im Alltag anwenden wollen Interessierte an persönlicher Entwicklung und Lebensqualität Fachkräfte, die Achtsamkeit in ihrem Beruf integrieren möchten Alle, die sich mit inneren Werten auseinandersetzen möchten
In diesem Kurs geht es um die Integration von Achtsamkeit und Meditation in den Alltag und das Berufsleben. Achtsamkeit bezeichnet die Fähigkeit, im gegenwärtigen Moment bewusst und ohne Bewertung zu sein, während Meditation Techniken umfasst, die helfen, den Geist zu beruhigen und die Selbstwahrnehmung zu steigern. Beide Praktiken fördern das persönliche Wachstum, die Resilienz und die Fähigkeit, mit Stress umzugehen. Die Teilnehmer:innen lernen, wie sie diese Fähigkeiten in verschiedenen Lebensbereichen anwenden können, um ihre Lebensqualität zu verbessern.
- Was sind die grundlegenden Prinzipien der Achtsamkeit?
- Nenne verschiedene Meditationsformen und deren spezifische Vorteile.
- Wie kann Achtsamkeit im beruflichen Kontext angewendet werden?
- Erkläre den Zusammenhang zwischen Achtsamkeit und Resilienz.
- Welche Rolle spielen innere Werte in der Achtsamkeitspraxis?
- Wie kannst du Stressmanagement durch Achtsamkeit unterstützen?
- Was bedeutet es, im Moment präsent zu sein?
- Beschreibe den Prozess der Selbstreflexion im Kontext von Achtsamkeit.
